Startsida Jag arbetar med Hur går det till Ormfobi Depression
  Stress Ångest Missbruk Samtal med par och föräldrar
  Speciellt riktat till den kommunala socialtjänsten Speciellt riktat till det svenska rättsväsendet Kontakt
 

Stress

Stress är en instinktiv försvarsreaktion som alltid funnits hos människan.
Den kan liknas vid att kroppen slår på alarmsystemet. Om stressen blir långvarig kan kroppen ta skada. Därför är det viktigt att du tar dig tid att varva ner för att kunna återhämta dig.

Stress är i grunden något bra. Den gör kroppen redo för fysisk aktivitet. Kroppen reagerar med ökad puls, förhöjt blodtryck och häftigare andning. Musklerna blir spända och immunförsvaret aktiveras som ett resultat av att stresshormoner, bland annat adrenalin, pumpas ut
.
Om stressen blir långvarig sliter den på kroppen – främst genom att kroppens återhämtning blir störd – vilket kan göra att vi blir sjuka. Immunförsvaret kan försämras och vi drabbas lättare av infektioner. Långvarig stress kan också orsaka högt blodtryck, huvudvärk och värk i axlar och nacke, hjärt- och kärlsjukdomar samt problem med magen.



Symtom på stress
· sover dåligt
· trötthet
· likgiltighet och struntar i omvärlden
· nedstämdhet och oro
· reagerar på ett helt nytt sätt på vardagliga händelser
· lätt irriterad och otålig
· ont i magen, spänningshuvudvärk eller hjärtklappning
· koncentrationssvårigheter
· dåligt minne

Behandling av stress
Det viktigaste är att du försöker ta bort några av orsakerna till stressen. Du kan behöva professionell hjälp för att bryta det mönster som orsakar stressen. Inom KBT finns många olika sätt
att arbeta med stress.Tillsammans kommer vi att hitta något som passar just dig.
Kanske måste du se över din livssituation. Lyssna på kroppens signaler. Konsten att prioritera och kunna säga nej.
Steg ett är att erkänna för dig själv att du är stressad. Ta reda på
vad som stressar dig. Skriv ned detta på ett papper. Ta även med sådant som känns roligt, men som ändå bidrar till att göra livet stressigt. Denna överblick över situationen gör det lättare att göra något åt stressen.

KH Design Studio